Zármutok a strata: oO hojenia

Copyright 2006 Nancy O'Connor PhD

Straty je nevyhnutnou súčasťou života. Smútok je proces hojenia a prirodzenou súčasťou úpravy. Je to, ako proces, pretože nemá žiadnu ľahko definovať začiatok a koniec. Jedná sa väčšinou v bezvedomí prirodzený jav vyznačoval postupné zmeny vedúce k prijatiu a rastu. Dôvody pre smútok je veľa, ako napríklad strata milovaného človeka, strata zdravia, alebo pustil dlho-držal sna. Nakladanie s výraznou stratou môže byť jeden z najťažších chvíľach v živote človeka. Život a straty idú ruka v ruke. My všetci máme veľa strát v našich životoch. Trúchlenia je proces hojenia emocionálne zložky týchto strát. Pocity straty sú veľmi osobné a vy ste jediný, kto vie, čo je významné pre vás. Ľudia zvyčajne spájať určité straty sa silným pocitom smútku. Tie môžu zahŕňať:

SMRT partnera alebo manžela.
Smrťou dieťaťa
Úmrtia rodičia
SMRT súrodenca
SMRT PET
Smrť priateľa, kolega, spolužiak
Samovražda milovaný vážne choroby, ČELÍ OSOBNÉ DEATH
VZŤAH Zakončení rozpad, ROZVOD
Potrat, potrat, SIDS
KOLEKTÍVNE GREIF, živelné katastrofy, vraždy, ETC.

PREDCHÁDZAť VERZUS náhla strata
Náhle alebo šokujúce straty - v dôsledku udalostí, ako zločiny, nehody, samovraždy, alebo náhlej srdcový infarkt - môže byť traumatizujúce. Neexistuje spôsob, ako sa pripraviť. Nie je čas sa rozlúčiť-bye. Tieto straty môžu napadnúť váš pocit bezpečia a dôvery v predvídateľnosť života. Môžete zaznamenať príznaky ako sú poruchy spánku, nočné mory, dotieravé myšlienky, pocity izolácie, alebo úzkosť. Predpokladané straty - ako terminálny ochorenie-môže vám viac času na prípravu na straty. Budete mať šancu povedať good-bye a vyčistiť nedokončenú záležitosť s inou osobou. Skutočná doba úmrtia budú stále mať emocionálny dosah, ale ak ste použili čas pred smrťou, aby začala truchlit pre svoje straty, zotavenie po smrti by mohla byť rýchlejšie a jednoduchšie.

DOBA smútku
Doba trvania a načasovanie truchlící proces je odlišný pre každého. Neexistuje žiadny predvídateľný plán pre smútok. I keď to môže byť niekedy dosť bolestivé, môže truchlící proces nemal byť ponáhľal. Môžete mať pocit, ako by ste sa na emocionálne horská dráha pre prvý rok alebo dlhšie. Musíte brať život jeden deň v čase na chvíľu. Možno myslíte, že ste v pohode, potom naraz vidíte, v zadnej časti hlavy, alebo počuť hlas, ktorý vám pripomenie svoje milované. Významné dni, ako narodeniny, výročia, sviatky, bude vyvolávať pocity týkajúce sa straty. Je dôležité, aby sa pacient sám so sebou a umožniť, aby tieto pocity na povrch. Sú to vaše jedinečné pocity a vaše jedinečné reakcie na stratu. S časom a podporu, čo sa všeobecne lepšie. Avšak, to je normálne, smútok, návrat na nečakané krát. Zármutok vás vedie zraniteľnejšie a dodáva napätie do vášho života. Je viac ako inokedy dôležité postarať sa o seba fyzicky, emocionálne, duševne a duchovne. Nebojte sa požiadať o pomoc a podporu. S vedomím svoje pocity, je dôležité počas tejto dobe vo vašom živote. Na druhú stranu, ak ste sa stretával s každou stratou, ako sa to stalo v živote, budete schopní sa vysporiadať s najnovším stratu jednoduchšie a rýchlejšie hojenie. Losing osoba ste žili s znamená vzdať sa týchto každodenné návyky a komplikuje truchlící procesu. Je dôležité sledovať reakcie na malé straty, takže keď dôjde k významnej strate vo vašom živote budete mať nejaký prehľad o tom, čo očakávať od seba. Vedenie je moc. Poznaj seba sama!